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了不起的你--你不知道自己有多厲害

了不起的你--你不知道自己有多厲害

出版社:化學工業出版社出版時間:2022-05-01
開本: 24開 頁數: 127
中 圖 價:¥20.9(7.0折) 定價  ¥29.8 登錄后可看到會員價
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了不起的你--你不知道自己有多厲害 版權信息

  • ISBN:9787122406040
  • 條形碼:9787122406040 ; 978-7-122-40604-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

了不起的你--你不知道自己有多厲害 本書特色

適讀人群 :核心人群:小學階段的孩子及家長 其他可能人群:小學教師、心理咨詢師、社會工作者小學階段的孩子在心理、身體、學習和社會生活方面都發生了巨大的變化和發展。他們開始經歷考試、結交親密朋友、承擔責任,并對有關自己的一切獲得越來越多的知識和理解;他們也可能會開始將自己與他人進行比較,并受到同齡人壓力的影響。 在快速成長中,有些孩子可能需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感,紓解焦慮、調節情緒,發展社交能力。這本書幫助困境中的小學生度過困難的轉折期,也幫助父母更積極、更有效能地為孩子提供支持和保護。

了不起的你--你不知道自己有多厲害 內容簡介

小學階段的孩子在心理、身體、學習和社會生活方面都發生了巨大的變化和發展。他們開始經歷考試、結交親密朋友、承擔責任,并對有關自己的一切獲得越來越多的知識和理解;他們也可能會開始將自己與他人進行比較,并受到同齡人壓力的影響。 在這個過程中,他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感,紓解焦慮、調節情緒,發展社交能力。本冊聚焦于自信心和勇氣的培養,由輕松有趣的活動組成,分為了解“自信”、自信的推進器和收縮機、建立自信、關愛自己、直面恐懼、保持自信六部分,引導孩子認識自己、欣賞自己。

了不起的你--你不知道自己有多厲害 目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

你相信自己嗎? / 008
練習:介紹一下自己吧 / 010
練習:什么讓我與眾不同 / 012
練習:給能量之花涂色 / 014
練習:給我的自信水平打個分 / 016

無能狂怒怎么辦? / 020
練習:當激烈情緒迎面撲來 / 021
練習:用注意力“掃描”全身 / 024
練習:我的身邊有什么 / 025
練習:1分鐘想象 / 026
練習:制作閃閃發光的罐子 / 027
練習:記錄每天的心情 / 028

總覺得自己不行怎么辦? / 033
練習:試著講段新故事 / 035
練習:記錄想法和感受 / 038
練習:通過調整呼吸來放松 / 041
練習:找出能讓我感覺好起來的小事 / 043

事情太難怎么辦? / 045
練習:把大目標分成小步驟 / 047
練習:即便害怕也做一些事情 / 049
練習:昂首挺胸 / 050

沒有主見怎么辦? / 052
練習:皮普要采取行動嗎 / 054
練習:回想自己戰勝困難的經歷 / 055
練習:肯定自己 / 057

朋友讓你不舒服怎么辦? / 060
練習:我在朋友眼中的樣子 / 063
練習:如果我是他 / 064
練習:清晰地表達感受和想法 / 066
練習:像對待*好的朋友一樣對待自己 / 067

害怕失敗不敢嘗試怎么辦? / 070
練習:我擅長的事 / 075
練習:每個人都曾是“新手” / 077
練習:假如我是超級英雄 / 079

太可怕了,可以不做嗎? / 082
練習:把恐懼寫出來 / 084
練習:我是小勇士 / 085
練習:每一次勇敢行動都有意義 / 087
練習:畫出恐懼和自信的樣子 / 091
練習:假如我更加自信 / 093
害怕也沒關系 / 095

身體好真的可以更自信嗎? / 096
練習:我的自畫像 / 097
練習:我*喜歡的食物 / 099
練習:奶昔也能讓我更健康 / 100
練習:睡個好覺 / 101
練習:運動和玩耍 / 102
練習:在安全的港灣放松下來 / 105

向未來出發! / 106
練習:制作我的能量徽章 / 110
練習:填滿自信箱和勇敢儲蓄罐 / 113
練習:給自己鼓鼓勁兒 / 118
練習:制定行動計劃 / 119
練習:設計“安全上網”海報 / 122

致父母:還可以做些什么 / 126
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