《本草綱目》和《黃帝內經》中的養生秘方
上篇《本草綱目》中的本草養生秘方
PART1 集醫藥之大成,《本草綱目》中長盛不衰的治病養生之道
**節 認識中國**藥典,走進《本草綱目》的神秘世界
1.李時珍其人,《本草綱目》其書 022
2.《本草綱目》說養生:“治未病”才是健康大道 022
3.藥補不如食補:《本草綱目》中的健康箴言 024
4.從《本草綱目》中提煉出養生的精華 025
5.李時珍養生心法:四性五味,藥食同源 026
6.《本草綱目》中的食療妙方摘錄 029
第二節 弄懂《本草綱目》治病根基,才能治病養生
1.氣味陰陽是了解中藥的**步 030
2.中藥的五臟五味補瀉方法 033
3.中藥有“君臣佐使”的輕重之分 033
4.中藥的分類及功效 035
《本草綱目》和《黃帝內經》中的養生秘方
上篇《本草綱目》中的本草養生秘方
PART1 集醫藥之大成,《本草綱目》中長盛不衰的治病養生之道
**節 認識中國**藥典,走進《本草綱目》的神秘世界
1.李時珍其人,《本草綱目》其書 022
2.《本草綱目》說養生:“治未病”才是健康大道 022
3.藥補不如食補:《本草綱目》中的健康箴言 024
4.從《本草綱目》中提煉出養生的精華 025
5.李時珍養生心法:四性五味,藥食同源 026
6.《本草綱目》中的食療妙方摘錄 029
第二節 弄懂《本草綱目》治病根基,才能治病養生
1.氣味陰陽是了解中藥的**步 030
2.中藥的五臟五味補瀉方法 033
3.中藥有“君臣佐使”的輕重之分 033
4.中藥的分類及功效 035
5.中藥有升降浮沉的差別,用藥須順應四季  037
6.不同體質的人應用不同性味的藥 038
7.鑒別、煎煮、服用中藥小常識 039
8.服用中藥需遵守的禁忌準則 044
PART2 家中有本草、健康無煩惱,圖解《本草綱目》中的治病中草藥
**節《本草綱目》中的解表中草藥
防風 052
紫蘇 053
辛夷 054
麻黃 055
生姜 056
藁本 057
荊芥  058
香薷  059
蒼耳 060
蔥 061
胡荽  062
蟬蛻 063
升麻 064
蔓荊子 065
葛根 066
薄荷 067
桑 068
菊花 069
柴胡 070
浮萍    071
第二節《本草綱目》中的清熱中草藥
 072
李 073
柿 074
夏枯草 075
決明 076
知母 077
栝樓 078
鴨跖草 079
梔子 080
黃芩 081
黃連 082
秦皮 083
苦參 084
白鮮 085
木賊 086
牡丹 087
紫草 088
玄參 089
馬蘭 090
酢漿草 091
水芹 092
忍冬 093
蒲公英 094
白頭翁 095
紫花地丁096
大青 097
連翹 098
射干 099
無花果 100
橄欖 101
竹筍 102
莧 103
茗茶 104
五斂子 105
貫眾 106
白薇 107
青蒿 108
胡黃連 109
第三節《本草綱目》中的祛風濕中草藥
防己 110
豨薟草 111
絡石 112
秦艽 113
徐長卿 114
清風藤 115
威靈仙 116
獨活 117
木瓜 118
狗脊 119
五加皮 120
藿香 121
白豆蔻 122
厚樸 123
豆蔻 124
蒼術 125
第四節《本草綱目》中的利水滲濕中草藥
茯苓 126
薏米 127
苜蓿 128
澤瀉 129
豬苓 130
半邊蓮  131
土茯苓 132
赤小豆 133
黃花菜 134
黃瓜 135
大白菜 136
鯉魚 137
鯽魚 138
澤漆 139
冬瓜 140
萹蓄 141
燈芯草  142
萆薢 143
車前子 144
瞿麥 145
通草 146
石韋 147
地膚子 148
海金沙 149
茵陳蒿  150
虎杖 151
第五節《本草綱目》中的溫里理氣、安神開竅中草藥
附子 152
花椒 153
吳茱萸 154
桂枝 155
干姜 156
高良姜 157
丁香 158
胡椒 159
茴香 160
蓽撥 161
枳實 162
木香 163
香附子 164
烏藥 165
薤白 166
沉香 167
茉莉 168
刀豆 169
橙皮 170
枇杷 171
豌豆 172
琥珀 173
遠志 174
蘭草 175
檀香 176
菖蒲 177
蘇合香 178
靈芝 179
酸棗 180
合歡 181
小麥 182
牡蠣 183
第六節《本草綱目》中的消食、瀉下中草藥
山楂 184
蕎麥 185
大麥 186
雞內金 187
麥芽 188
胡蘿卜 189
洋蔥 190
甘遂 191
牽牛花 192
郁李 193
商陸 194
巴豆 195
芫花 196
松子 197
大黃 198
蘆薈 199
第七節《本草綱目》中的補虛中草藥
人參 200
黃芪 201
甘草 202
紅棗 203
蜂蜜 204
飴糖 205
豬肉 206
雞肉 207
鴨肉 208
鵝肉 209
牛肉 210
羊肉 211
兔肉 212
肉蓯蓉 213
鎖陽 214
巴戟天 215
淫羊藿 216
韭菜 217
菟絲子 218
補骨脂 219
鹿茸 220
益智仁 221
仙茅 222
蛤蚧 223
蝦 224
杜仲 225
續斷 226
海馬 227
芍藥 228
何首烏 229
當歸 230
阿膠 231
龍眼 232
荔枝 233
茼蒿 234
菠菜 235
黃精 236
桑寄生 237
女貞 238
葡萄 239
麥門冬 240
天門冬 241
玉竹 242
黑大豆 243
安石榴 244
沙參 245
石斛 246
地黃 247
百合 248
枸杞 249
芝麻 250
鱉 251
第八節《本草綱目》中的止血、活血中草藥
白茅 252
側柏葉 253
黑木耳 254
蕹菜 255
大薊、小薊 256
地榆 257
槐花 258
三七 259
香蒲、蒲黃 260
白及 261
艾葉 262
川芎 263
延胡索 264
郁金 265
姜黃 266
沒藥 267
楓香脂 268
茄 269
絲瓜 270
紅藍花 271
桃 272
澤蘭 273
月季花 274
劉寄奴草 275
牛膝 276
王不留行 277
蘇方 278
益母草 279
丹參 280
蓬Y?術 281
荊三棱 282
骨碎補 283
第九節《本草綱目》中的止咳、化痰中草藥
半夏 284
旋覆花 285
天南星 286
白前 287
白芥 288
桔梗 289
貝母 290
前胡 291
海帶 292
紫菜 293
荸薺 294
梨 295
百部 296
紫菀 297
款冬花 298
杏 299
葶藶 300
馬兜鈴 301
第十節《本草綱目》中的收澀、驅蟲中草藥
五味子 302
五倍子 303
肉豆蔻 304
烏梅 305
金櫻子 306
山茱萸 307
椿樗 308
芡實 309
桑螵蛸 310
使君子 311
檳榔 312
蛇床子 313
蒜 314
雷丸 315
苦楝 316
蟾蜍 317
雄黃 318
PART3 天然本草成就女人不老傳說,圖解《本草綱目》中的養顏中草藥
山藥 320
山藥蜂蜜面膜 320
山藥酒釀面膜 320
銀杏 321
銀杏骨頭湯 321
銀杏燉鷓鴣 321
金銀花 322
薰衣草金銀花木瓜面膜 322
金銀花橘子土豆面膜 322
桃花 323
桃花冬瓜籽面膜 323
桃花蜂蜜面膜 323
茉莉花 324
茉莉洛神茶 324
茉莉鮮茶 324
白芷 325
白芷清新面膜 325
白芷鮮奶面膜 325
女貞子 326
女貞子鴨湯 326
女貞子茶 326
紅花 327
紅花煮雞蛋 327
紅花糯米粥 327
馬齒莧 328
馬齒莧杏仁瘦肉湯 328
馬齒莧瘦肉湯 328
牡丹皮 329
中草藥美白面膜 329
牡丹皮活膚面膜 329
桑葉 330
桑葉清新茶 330
桑葉五行糊 330
小米 331
菠蘿小米甘油面膜 331
酸奶小米紅豆面膜 331
大米 332
養生十谷米漿  332
大米糙米漿 332
豌豆 333
豌豆煮雞腿 333
豌豆豬肝湯 333
黃豆 334
薏米黃豆面膜 334
西紅柿黃豆粉面膜 334
蠶豆 335
韭菜炒蠶豆  335
蠶豆煲瘦肉 335
下 篇
PART1《黃帝內經》中的養生之道與治病秘方
打開《黃帝內經》健康之門,走進《黃帝內經》的神妙世界
**節 認識中國人養生**書:《黃帝內經》
1.中國三大奇書之一:《黃帝內經》 338
2.從前,有一個叫黃帝的人 340
3.《黃帝內經》對后世中醫影響深遠 342
4.健康人生,就在《黃帝內經》之“道” 344
5.以人為本——《黃帝內經》的
養生特色 346
6.《黃帝內經》有哪些基本內容 347
7.《黃帝內經》如何反映人生各
大階段 347
8.《黃帝內經》真為黃帝所著嗎 348
第二節 尋醫問藥,不可不看醫家之宗《黃帝內經》
1.同病異治,異病同治——中醫治療原則則 349
2.不治已病治未病——中醫養生的精髓 351
3.人體內部的“中庸之道”——中醫的平衡觀 352
4.求醫問藥之前先求自己——中醫的自愈理念 353
5.《黃帝內經》如何認識“五勞”和“七傷” 355
6.由工人伐木想到的:正氣存內,邪不可干 357
第三節  了解《黃帝內經》的養生精要,開啟養生的“鉆石之旅”
1.法于陰陽,和于術數——健康長壽的根本 359
2.不拘一格,因人施養——《黃帝內經》的養生??則 361
3.真人、至人、圣人和賢人的長壽之道 365
4.飲食、起居作息當與自然相應 366
5.順四時以適寒暑,避六淫各有主時 368
6.為什么現代人動不動就生病,看看《黃帝內經》怎么說 369
第四節 《黃帝內經》三大基本學說
1.陰陽學說 370
2.五行學說 372
3.藏象學說 378
第五節《黃帝內經》對人體生命規律的探尋
1.天年論 381
2.生命的能量 385
PART2  人體自有大藥,《黃帝內經》中神奇的經?絡與穴位
**節 何苦四處求醫,經?絡與穴位就是治病大藥
1.人體經絡系統的構成 392
2.《黃帝內經》是中醫經?絡學的基礎 393
3.經?絡是養生的**要義 394
4.利用經絡調養身體 395
5.經絡養生要遵循陰陽和時間 397
第二節 十二正經 ,人人都可好好利用的人體大藥
1.手太陰肺經  398
2.手陽明大腸經  399
3.足陽明胃經  400
4.足太陰脾經  401
5.手少陰心經  402
6.手太陽小腸經  403
7.足太陽膀胱經  404
8.足少陰腎經  405
9. 手厥陰心包經  406
10.手少陽三焦經 407
11.足少陽膽經 408
12.足厥陰肝經 409
第三節 護好奇經?八脈,就顧好了我們的“生命線”
1.督脈 411
2.任脈 412
3.沖脈 412
4.帶脈 413
5.陽脈 413
6.陰脈 413
7.陽維脈 414
8.陰維脈 414
PART 3 求醫不如自醫,人體大藥助你活到天年身體安康
**節 治療保養外科疾病的人體大藥
1.半身不遂,推拿人體大藥效果*好 416
2.肩周炎,信手捏捏一身輕 417
3.遇小腿抽筋,點壓腿肚承山穴即刻
緩解 418
4.六味大藥治頸肩痛,四味大藥防治
膝關節骨刺 419
5.落枕,隨手便可治愈的小病 420
6.足癬可根治,胃、腎二經?來幫忙 421
7.治牙疼,人體大藥比消炎藥更管用 422
8.頸椎病,按揉風府、手三里兩味
大藥 424
9.腰痛,有無?原因均可下手 425
第二節 治療保養消化系統的人體大藥
1.暴飲暴食胃難受,找到極泉便解決 426
2.補脾氣虛,只需脾俞、足三里兩味藥 427
3.摩腹和天樞穴讓便秘從此絕根 429
4.口臭敲胃經,經期腹瀉按脾俞 430
5.妊娠嘔吐,三味大藥就解決 431
第三節 治療保養呼吸系統的人體大藥
1.根除肺陰虛,每天按掐合谷3分鐘 432
2.這樣按摩將感冒趕跑 433
3.各類咳嗽,都到肺經藥房抓大藥 434
4.秋季護肺,找魚際、曲池和迎春三寶穴 435
5.家庭推拿法治好小兒咳嗽 436
第四節 治療保養心血管系統的人體大藥
1.高血壓——肝經和腎經兩座大藥房
里全是降壓藥 438
2.冠心病按內關,心肌炎按心俞穴 440
3.讓肝不血虛,血海和足三里是首選大藥 441
4.治療腦出血需要哪些大藥 442
5.治療血管硬化需要哪些大藥 443
第五節 治療保養腎系統的人體大藥
1.男人的*大尊嚴,必須靠大藥來維護 444
2.防治腎陽虛,人體有三大名穴 447
3.解救腎陰虛,要靠涌泉、太溪和關元 448
PART 4 自愈有道、曙光在前,《黃帝內經》中的傳統療法大揭秘
**節 銀針立世,大醫濟世,中醫針刺療法顯神奇
1.毫針的結構 450
2.針刺手技的練習 451
3.針刺時患者的體位 451
4.針刺中的消毒 452
5.針刺的方向與深淺 453
6.進針的方法 454
7.針刺的補和瀉 456
8.留針、出針 456
9.針刺療法的注意事項及對異常情況的處理 457
第二節 艾出健康、灸除百病,中醫灸療法助你消百病
1.艾灸法 459
2.非艾灸法 467
3.保健灸常用穴位及方法 470
4.灸法補瀉與注意事項 473
第三節 一家一人會,不花醫藥費,推拿為你排憂解難
1.中式推拿的特點 475
2.推拿基本手法 476
3.推拿可能出現的異常情況及處理 479
4.推拿按摩胸背法 480
5.推拿按摩面部法 481
6.推拿按摩腿足法 483
7.腹部按摩法 485
第四節 拔罐,中醫**療法助你遠離疾病
1.拔罐是*優秀的物理療法 486
2.拔罐療法的罐法大全 487
3.效果獨到,拔罐療法的常用體位 490
4.家常拔罐的注意事項和禁忌證 491
5.頸椎病的拔罐調治法 492
6.腰椎間盤突出的拔罐調治法 493
7.胃炎、肝炎、膽囊炎的拔罐調治法 494
PART 5 對癥自療、手到病除,《黃帝內經》中的百病對癥治驗
**節《黃帝內經》中的內科疾病治療方
1.流行性感冒 496
2.流行性腮腺炎 498
3.支氣管炎 501
4.支氣管哮喘 503
5.胃炎 505
6.胃下垂 507
7.胃及十二指腸潰瘍 510
8.急性腸胃炎 512
9.腹瀉 513
10.便秘 516
11.高血壓 518
12.冠心病 520
13.腎炎 522
14.尿失禁 523
15.更年期綜合征 524
16.風濕性關節炎 526
第二節《黃帝內經》中的外科疾病治療方
1.落枕 529
2.急性乳腺炎 531
3.腱鞘炎 533
4.腱鞘囊腫 534
5.頸椎綜合征 535
6.痔瘡 537
7.直腸脫垂 539
第三節《黃帝內經》中的皮膚科疾病治療方
1.黃褐斑 540
2.神經性皮炎 541
3.蕁麻疹 543
4.扁平疣 545
5.斑禿 546
6.白癬 548
7.毛囊炎及癤腫 549
第四節《黃帝內經》中的婦產科疾病治療方
1.痛經 551
2.閉經 553
3.月經不調 556
4.白帶過多 558
5.不孕癥 559
6.妊娠嘔吐 560
第五節《黃帝內經》中的兒科疾病治療方
1.小兒驚風 562
2.小兒夜啼癥 563
3.小兒腹瀉 564
4.小兒營養不良 566
5.小兒遺尿癥 568
第六節《黃帝內經》中的神經科疾病治療方
1.頭痛 570
2.三叉神經痛 572
3.周圍性面神經麻痹 574
4.面肌痙攣 576
5.腰椎間盤突出癥 578
6.坐骨神經痛 579
7.眩暈 581
8.失眠癥 583
9.癲癇 586
第七節《黃帝內經》中的五官科疾病治療方
1.麥粒腫 589
2.急性結膜炎 591
3.近視 592
4.斜視 593
5.鼻炎 595
6.鼻竇炎 598
7.急性扁桃體炎 599
8.下頜關節功能紊亂綜合征 600
9.牙痛 602
10.耳鳴、耳聾 604
11.內耳眩暈癥 606