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導引養生方 版權信息
- ISBN：9787500943594
- 條形碼：9787500943594 ; 978-7-5009-4359-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
導引養生方 本書特色
傳統養生文化*大的智慧在于從生活中找到生命的坐標：行走坐臥皆導引，舉手投足皆養生。大道至簡，法貴自然，以*樸實的語言闡述*深奧的道理，就像陽光、空氣和水，從來默無聲息，從來不可缺少。 丁麗玲編著的《導引養生方》從古代的導引養生方中走來，走進百姓的吃、穿、住、行、動。精選的33條導引養生方朗朗上口、娓娓道來，既能調養形體，又能修心減壓。每一條導引養生方既可單獨使用，也可多重組合。
導引養生方 內容簡介
對于養身健身而言，中國傳統氣功功法中有諸多妙方，并在千百年的人體實踐中表現出非常明顯的效果，故而成為國人在養生健身方法的探尋中一個不可忽視的方面軍。由于養生氣功在傳遞中尚有諸多令人不易把握的東西 ，時常造成學習者的費解，不易準確掌握。本書作者針對這一情況，對部分養生氣功中*有積極作用的修煉方法進行了深入淺出的闡釋，并由此導出日常生活中易被忽視的養生健身理念和做法，這些對于當代人著力提高生命質量的追求有積極作用。作者文筆細膩，娓娓道來，既通俗易懂，又有很強的說服力。
導引養生方 目錄
上篇 導引形體
筋長一寸，延壽十年
水火既濟，陰陽平衡
形要小勞，練養相兼
站樁有道，外練內養
氣是添年藥，會用才養身
津為養顏芝，常咽人不老
眼為心之苗，苗傷五臟搖
強項令難做，強項病難受
轆轤常搖轉，遠離五十肩
心田勤耕耘，喜樂常生焉
朝暮叩齒三十六，七老八十好牙口
坐臥皆防腦后風，保健玉枕人長壽
旋腕握固學問大，手兒不閑病不來
長生何須身外求，腹內自有延年丹
徐徐摩腹中宮安，降脂減肥臟腑和
命意源頭在腰際，精門常摩養命火
鹿運尾間健脊柱，龜息吐納調氣血
日撮谷道一百遍，祛病延年提性福
腳兒是第二心臟，養護有方保健康
中篇 調養情志
屈膝盤坐，修身養性
巧拴意馬，波瀾不驚
簡約精神，勞碌形體
屋寬不如心寬，身安不如心安
藥補不如食補，食補不如神補
下篇 飲食起居
朝鹽晚蜜，排毒養顏
壺中日月，養性延年
早上皮包水，晚上水包皮
吃米帶點糠，常年保健康
避風如避箭，防病如防難
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方
日出健身*佳時，霧里鍛煉*傷身
不覓仙方覓睡方，先睡心來后睡眼
三寒兩倒七分飽，不是神仙賽神仙
展開全部
導引養生方 作者簡介
丁麗玲，國家體育總局副研究員，體育養生碩士。先后畢業于河北師范大學(武術專業)。北京體育大學(體育養生專業)，進修于北京中醫藥大學(針灸推拿專業)。現主要從事體育養生與健身氣功科研、教學工作。曾赴美國、加拿大、法國、新加坡等十余國進行健身氣功教學，傳播優秀傳統養生文化。在學術期刊和雜志上發表多篇專業論文和養生文章。
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