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好爸媽的高效生氣法:健康地表現怒氣,親子一起正向成長 版權信息
- ISBN：9787569948912
- 條形碼：9787569948912 ; 978-7-5699-4891-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好爸媽的高效生氣法:健康地表現怒氣,親子一起正向成長 本書特色
從你發怒的那一刻起，教育的意義就毀了。
一本情緒管理指南——用愛與技巧化解憤怒的魔咒。
韓國育兒專家張成旭教授從實踐和案例中尋找規律
設計11個給爸媽的“憤怒管理的心理訓練”：
*寫“情感日記”剖析內心的憤怒
*三個步驟應對*易怒的“食人魚時段”
*用“愛的存折”儲存積極情感
*抓住生氣前的三秒鐘避免失控
*與孩子一起設計“情緒階梯游戲”
……
?不僅僅是控制火氣，更是了解“憤怒”
生氣是人皆有之的情緒，而教養孩子不必劍拔弩張。生氣本身不是錯誤，使用暴力、不當的方法生氣才會造成問題。理性地生氣，才能高效育兒。
?從生活出發，場景化入題
作者根據親身經歷、咨詢者的講述和研討會案例中積累素材，從真實的育兒場景開始展開話題、深入討論，解決爸媽們切身的育兒難題。
從你發怒的那一刻起，教育的意義就毀了。
一本情緒管理指南——用愛與技巧化解憤怒的魔咒。
韓國育兒專家張成旭教授從實踐和案例中尋找規律
設計11個給爸媽的“憤怒管理的心理訓練”：
*寫“情感日記”剖析內心的憤怒
*三個步驟應對*易怒的“食人魚時段”
*用“愛的存折”儲存積極情感
*抓住生氣前的三秒鐘避免失控
*與孩子一起設計“情緒階梯游戲”
……
?不僅僅是控制火氣，更是了解“憤怒”
生氣是人皆有之的情緒，而教養孩子不必劍拔弩張。生氣本身不是錯誤，使用暴力、不當的方法生氣才會造成問題。理性地生氣，才能高效育兒。
?從生活出發，場景化入題
作者根據親身經歷、咨詢者的講述和研討會案例中積累素材，從真實的育兒場景開始展開話題、深入討論，解決爸媽們切身的育兒難題。
?隨文搭配可填寫的心理訓練，照做就有改變
雙色印刷，提供示范和可書寫區域，引導讀者剖析內心的弱點，逐步擺脫壞情緒的掌控。
好爸媽的高效生氣法:健康地表現怒氣,親子一起正向成長 內容簡介
沒有父母喜歡對孩子發脾氣，但“暴走”卻經常發生，等到憤怒消退，往往又會自責是不是傷害了孩子。很多時候憤怒的源頭并不是孩子，而是自身童年未愈合的傷。成為“好爸媽”之前，必須先當個“幸福的我”，而成為“幸福的我”到底需要些什么？哪些是妨礙幸福的事，以及如何安慰自己？ 韓國育兒專家張成旭教授從自身經驗和工作中遇到的案例出發，不否定“生氣”的價值和必要性，通過十一個“憤怒管理的心理訓練”，提出如何高效生氣，讓爸媽既可以達成教養目的，又不會破壞親子間的情感。本書是新手爸媽推薦指南，不僅在教養上事半功倍，也能以身作則為子女上寶貴的日常情緒處理課。
好爸媽的高效生氣法:健康地表現怒氣,親子一起正向成長 目錄
自序/能健康地表現怒氣的父母，子女也能幸福成長 1
**章 我什么時候會對孩子發脾氣
未曾被治愈的童年傷痛 003
沒完沒了的育兒與家務事 010
看到孩子未達到期望就生氣 016
“和我一樣”“和我不一樣”所產生的負面情感 022
不成熟的媽媽，拿孩子發泄怒氣 029
孩子不聽話就會生氣、煩躁 037
第二章 “生氣”到底是什么
是不請自來的客人，還是隱藏在我內心的老房東 045
越生氣越火大 050
偽裝高超的另一種面孔 056
我是對的，是你錯了 064
第三章 如果父母經常發脾氣，孩子會變成什么樣子
“縮小者”與“擴大者”的對決 073
以負面情感看待一切，結果就是成為抑郁的孩子 081
大聲咆哮的父母塑造沒有安全感的孩子 088
塑造撒謊成性孩子的父母 095
為了討好父母而制造的“假我” 103
莫名其妙被罪惡感折磨的孩子 109
暴力父母底下的暴力孩子 115
總是感到內心匱乏的孩子 121
第四章 事先做好準備，不要傷了孩子的心
理解并承認心中的怒氣 129
斬斷反復生氣的循環 137
寫“情感日記” 149
在哺乳腦和智人腦中選擇 157
預先防備“食人魚時段” 167
在與子女的“愛的存折”中增加余額 174
第五章 如果實在控制不了怒火
*簡單的同理心對話法：回聲對話法 187
避免普及化的指責 194
說話并非為了造成傷害，而是為了治愈 201
適當地踩剎車，必要時退一步 207
有時不一定要做出反應 213
試試拉攏心靈的對話 218
孩子的情感都允許，但在行動上設限 226
孩子生氣的時候，立即見效的五種緊急處置方法 232
結語/如果好好控制怒火，像辮子一樣扭曲的親子關系就能順順利利地解開了 257
展開全部
好爸媽的高效生氣法:健康地表現怒氣,親子一起正向成長 相關資料
在婚姻、教養孩子的過程中，有太多不順意的事，有時為了委曲求全，有時為了忍讓息事，有時尷尬說不出口……但是忍住的情緒傷身又傷心，也讓身邊的人承受著壓力，舍不得對家人的愛被隱忍的情緒消磨，只有找出問題發對脾氣、好好溝通，才能解決問題。適度地發泄和表達情緒，讓對方也審度自己的態度，才能找到相處的方式。我跟著《好爸媽的高效生氣法》這本書去檢視自己的情緒、找出生氣的原因、選對生氣的方式、思考發脾氣的后果。——沈雅琪（神老師&神媽咪） 學習如何調節自己的情緒是身為父母的我們很重要的功課之一，如果自以為是地想用原生家庭的經驗來管教孩子，通常都會出現很大的問題。舉例來說，在我們成長的年代哪有這么多3C的問題，但現今卻是我們不得不面對的教養挑戰。在書中也提供了實用的“處理憤怒戰略方法”，相信只要反復練習就能內化成自然反應，在管教孩子與覺察自身狀態的能力上必可大大提升哦！——何翩翩（牧村親子共學教室創辦人） 閱讀這本書，你會知道，這些慣性又自動化的情緒失控，常來自童年未被療癒的傷，以及沒被好好善待的需求。這是我最喜歡的地方，不單單教你如何表達自己的情緒，更近一步帶你看懂情緒的真正來源。最后你會知道，真正該好好陪伴的，是自己的情緒。唯有懂得陪伴與安頓自己，才有能力與孩子一起度過每個情緒風暴的片刻。——陳志恒（心理咨詢師、暢銷作家）
好爸媽的高效生氣法:健康地表現怒氣,親子一起正向成長 作者簡介
作者簡介： 張成旭，畢業于高麗大學教育學系，曾擔任電視臺節目制作人，后在首爾神學大學等三所知名院校進修，獲得咨詢心理學博士學位。此后成立家庭心理咨詢中心，并以心理咨詢專家的身份參與多個電視節目。同時也在首爾家庭法院擔任咨詢專門委員、子女教育委員等。 目前是京畿大學社會教育學院教授，并活躍于各公私立幼兒園、學校、企業等，以父母為對象進行演講，同時也為心靈創傷者提供咨詢服務。 譯者簡介： 馮燕珠，畢業于新聞系，曾從事記者、公關、企劃工作。譯有《飛機云》《若你傾聽》《破果》《我是遺物整理師》《外面是夏天》《南山的部長們：統治現代韓國的暗黑勢力》等作品。
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