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誰都可以成為滑雪專家2 版權信息
- ISBN：9787530499511
- 條形碼：9787530499511 ; 978-7-5304-9951-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
誰都可以成為滑雪專家2 本書特色
《誰都可以成為滑雪專家2》是由有著豐富滑雪經驗的哈拉爾德·R.哈布撰寫的、能讓滑雪變得更加易學的雙板滑雪秘籍。
?作者總結多年經驗，經過仔細分析、多次試驗和大量反饋而寫成；
?突破了傳統的滑雪方法，傳授基礎動作教學體系的獨家秘訣；
?包含多樣化練習，一步一圖分解動作，詳解滑雪要點；
?融合物理學、生物力學、解剖學知識，打造科學化的雙板滑雪方案；
?兼具通用性與實用性，幫助你在任何時間、任何地點都能輕松掌握滑雪能力，提升滑雪自由度。
誰都可以成為滑雪專家2 內容簡介
本書是哈拉爾德·R.哈布繼《誰都可以成為滑雪專家》一書后再次推出的一本滑雪教程，在前者的基礎上進行了進一步的提升，書中所有技巧都是在哈拉爾德·R.哈布自身學習和其創建的基礎動作教學體系發展的基礎上總結而成的，打破了傳統的滑雪方法，幫助已經入門的滑雪者以更快、更輕松的方式進階為專家級滑雪者。
書中介紹了如何運用身體因素和解剖學方面的知識來解決滑雪中遇到的問題，引入了新的詞匯和創新練習，可以讓讀者學習到更多關于滑雪的共同要素，并且能預見性地了解到滑雪者在各種情況下的運動模式，在任何情況下靈活應用滑雪動作。
誰都可以成為滑雪專家2 目錄
目 錄
**章 好的技術使學習更有效 1
打開滑雪新方式 1
專家理論學習 4
第二章 平衡 9
定義平衡在運動中的作用 9
關于平衡滑雪的問題 10
平衡訓練 12
干燥地面上的基礎練習和木塊練習 13
雪上平衡測試：自測 20
不平衡的原因 21
設備和姿勢 22
滑雪靴 22
滑雪成果 26
表現測試：幻影標槍 27
本科課程 29
第三章 堅實的小彎滑行 37
兩個既快速又簡單的改變 38
**個改變：減少受力面積 38
第二個改變：平衡轉移，單腳站立 40
大面積接觸地面保持平衡的謠言 44
第四章 釋放 45
雙腳釋放 46
粉碎同時發生板刃變化的謠言 48
動作和調速 51
從山上板刃中釋放雙腳 52
釋放的其他方式 53
滑雪板在同一時間放平 53
演示檢查 54
第五章 讓自由腳轉向滑雪 55
限制因素的分析 56
幻影移動 58
運動表現檢查 60
第六章 控制自由腳 61
改善釋放 61
傾斜力學解釋 64
增加自由腳的練習 64
演示檢查 70
第七章 關于力的使用 71
利用動力減少自身影響 71
第八章 加重釋放 75
演示檢查 80
中期檢查演練 81
第九章 漂移 83
演示檢查 87
第十章 上下身協調 89
室內靠墻坐 91
雪杖和上下身協調 92
握住并擺動雪杖 96
雪杖使用練習 98
上下身協調練習 106
滑雪時上下身的動態協調 113
演示檢查 119
*終表現測試 120
第十一章 刻滑 121
中等速度的刻滑轉彎 122
刻滑和基礎動作教學體系動作 125
刻滑的設備 127
高角度的刻滑領域 127
放松支撐腿 131
第十二章 雪包 135
給滑雪板加壓 140
回顧幻影移動 142
第十三章 粉雪 157
粉雪時**個要求—掌握壓力 160
粉雪時第二個要求—將滑雪板保持在相同角度 166
彎曲和伸展雙腿 170
**章 好的技術使學習更有效 1
打開滑雪新方式 1
專家理論學習 4
第二章 平衡 9
定義平衡在運動中的作用 9
關于平衡滑雪的問題 10
平衡訓練 12
干燥地面上的基礎練習和木塊練習 13
雪上平衡測試：自測 20
不平衡的原因 21
設備和姿勢 22
滑雪靴 22
滑雪成果 26
表現測試：幻影標槍 27
本科課程 29
第三章 堅實的小彎滑行 37
兩個既快速又簡單的改變 38
**個改變：減少受力面積 38
第二個改變：平衡轉移，單腳站立 40
大面積接觸地面保持平衡的謠言 44
第四章 釋放 45
雙腳釋放 46
粉碎同時發生板刃變化的謠言 48
動作和調速 51
從山上板刃中釋放雙腳 52
釋放的其他方式 53
滑雪板在同一時間放平 53
演示檢查 54
第五章 讓自由腳轉向滑雪 55
限制因素的分析 56
幻影移動 58
運動表現檢查 60
第六章 控制自由腳 61
改善釋放 61
傾斜力學解釋 64
增加自由腳的練習 64
演示檢查 70
第七章 關于力的使用 71
利用動力減少自身影響 71
第八章 加重釋放 75
演示檢查 80
中期檢查演練 81
第九章 漂移 83
演示檢查 87
第十章 上下身協調 89
室內靠墻坐 91
雪杖和上下身協調 92
握住并擺動雪杖 96
雪杖使用練習 98
上下身協調練習 106
滑雪時上下身的動態協調 113
演示檢查 119
*終表現測試 120
第十一章 刻滑 121
中等速度的刻滑轉彎 122
刻滑和基礎動作教學體系動作 125
刻滑的設備 127
高角度的刻滑領域 127
放松支撐腿 131
第十二章 雪包 135
給滑雪板加壓 140
回顧幻影移動 142
第十三章 粉雪 157
粉雪時**個要求—掌握壓力 160
粉雪時第二個要求—將滑雪板保持在相同角度 166
彎曲和伸展雙腿 170
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誰都可以成為滑雪專家2 作者簡介
哈拉爾德·R.哈布創立了哈布滑雪公司，具有豐富的滑雪和參賽經驗。他曾代表加拿大國家滑雪隊參加世界杯比賽，并曾獲得美國東部巡回賽職業滑雪總冠軍，后擔任滑雪教練，培養了湯米·莫、克里斯·達文波特等一批國際著名運動員。他創建了基礎動作教學體系和哈布滑雪者校準體系，來幫助滑雪者學習動作、選擇裝備，并快速成長為滑雪高手。
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