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徒手健身運(yùn)動(dòng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787547217139
- 條形碼：9787547217139 ; 978-7-5472-1713-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
徒手健身運(yùn)動(dòng) 本書(shū)特色
《歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū)：徒手健身運(yùn)動(dòng)（彩圖版》是“歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū)”系列之一?！稓g迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū)：徒手健身運(yùn)動(dòng)（彩圖版》共分五章，內(nèi)容包括：徒手健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論、項(xiàng)目分類(lèi)、科學(xué)健身、健身飲食、運(yùn)動(dòng)安全。本書(shū)內(nèi)容注重實(shí)用性、可操作性，使讀者在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅能夠?qū)W會(huì)徒手健身運(yùn)動(dòng)的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。
徒手健身運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)為您詳盡介紹了徒手健身的要素和基本方法，無(wú)論您是初學(xué)者還是已經(jīng)是徒手健身的受益者，在本書(shū)中都會(huì)再次使您更加系統(tǒng)化規(guī)范化地了解徒手健身的相關(guān)知識(shí)。
徒手健身運(yùn)動(dòng) 目錄
章基礎(chǔ)理論篇
什么是徒手健身運(yùn)動(dòng)
徒手健身運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到的健身效果
徒手健身運(yùn)動(dòng)的原則
徒手健身運(yùn)動(dòng)的建議
章 項(xiàng)目分類(lèi)篇
徒手健身運(yùn)動(dòng)分類(lèi)及運(yùn)動(dòng)說(shuō)明
不群徒手健身運(yùn)動(dòng)的適用方法
第三章科學(xué)健身篇
柔韌健身指導(dǎo)·
協(xié)調(diào)健身指導(dǎo)·
力量健身指導(dǎo)
耐力健身指導(dǎo)
綜合健身指導(dǎo)
第四章健身飲食篇
徒手健身運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉配合的飲食
徒手健身運(yùn)動(dòng)減肥配合的飲食
第五章 運(yùn)動(dòng)篇
徒手健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所選擇·
運(yùn)動(dòng)后放松活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)與指導(dǎo)
事故應(yīng)急處理辦法
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