你可以生氣,但不要越想越氣 本書特色

本書適合以下讀者群體： ● 一點就炸的“地雷型”性格； ● 常常“憋出內傷”的隱忍型性格； ● 常常焦慮不安，不能放松的性格； ● 經常在人際關系中遇到矛盾，引發怒氣； ● 身邊有情緒化的人，不知如何與其相處。 總之，但凡被情緒困擾的人，都是這本書的目標讀者。 本書具有三方面的優勢： 1. 作者專業可靠：本書作者水島廣子是資深的精神科醫生，也是日本人際關系療法（IPT）人、知名的暢銷心理書作者，在通俗的內容背后，是專業的積累和思考 2. 內容特別接地氣：用生活中那些“讓人生氣的小事”解讀情緒的來龍去脈，案例涵蓋了親密關系、職場關系、朋友關系、社會關系等，每個人讀到都會有共鳴，書中的分析清晰，也提供了實際的建議，比如具體的溝通方式、如何養成避免情緒化的7個習慣等，是讀者可以馬上在日常生活中實踐的。 3.不僅解決情緒問題，還能撬動人生更大的改變：對于被害者心態、自我價值感低下、人際關系中缺乏邊界感等問題，書中都作出了深入的分析，能夠幫助讀者提高自我肯定程度，從根源上解決情緒化的問題。 另外，本書版面活潑，配上了可愛的插圖，閱讀起來輕松有趣，即使心情有點疲憊的時候也能流暢地閱讀，對忙碌、高壓力的當代讀者來說，是一本溫柔、親切、可愛、治愈的情緒管理書。 媒體評論（1萬字以內）： 本書以通俗簡單的文字面向普通大眾，幫助大家了解我們為什么會“情緒化”，“情緒化”背后到底是什么在作祟，在人和人交往過程中如何才能收獲暢快心情，我們為什么那么希望被別人看到和被別人認可，養成什么好習慣可以幫助我們避免“情緒激動”。書中舉了很多生活中極為常見的場景和案例，雖然都是小事，但往往特別容易引發強烈的情緒。讀完作者的剖析之后，我們會有豁然開朗的感覺，如果在生活中經歷類似事件，也知道該如何應對了。 ——臨床心理治療師，中國心理學會注冊心理督導師，IPT 人際關系療法( 中國) 臨床及培訓中心負責人 張露佳 本書的理論和解說很好易懂，感嘆“原來如此!”的瞬間有很多。即使心情有點疲憊的時候也能流暢地閱讀。書中還寫了很多日常生活中容易實踐的東西，很好有用。 ——日本亞馬遜讀者 這本書就像一位心理咨詢師在輔導你的內心，用同理的方式去理解每個人生氣背后的原因，并且給予我們方向跟解決辦法。對于我這種常常鉆牛角尖的人來說，真的是再適合不過了。 ——臺灣地區博客來讀者