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大腦保養 刻不容緩 版權信息
- ISBN：9787548462262
- 條形碼：9787548462262 ; 978-7-5484-6226-2
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大腦保養 刻不容緩 本書特色
1. 頭疼、頭昏、焦慮、失眠、頭腦疲勞、記憶力減退、反應遲鈍、精神緊張……全是大腦的問題！
□. 是不是經常忘記一些名字、事情？是不是常常想起那些不開心的事？是不是壓力過大、頭腦發熱、情緒不穩定、焦慮且抑郁？是不是越來越反應遲鈍了？通過嚴謹的科學研究，了解大腦的一切，讓你的大腦更加聰明和活躍。
3. 對于大腦你都知道什么？大腦與我們是什么關系？你為你的大腦做了什么？如何清潔大腦？如何保養大腦？大腦如何娛樂？如何鍛煉大腦？怎樣讓大腦睡覺？得益于新的科學研究，我們對大腦的認識在過去幾十年中取得了巨大的飛躍，我們已經開始逐步了解大腦的詳細功能，并認識到大腦保健的重要性。認識大腦，科學用腦和刻不容緩的腦保健，從本書開始，讓你的大腦更靈光！
4. 作為大腦的使用者，并不是我們擁有大腦，而是我們的大腦決定了我們。非正確和過度使大腦所產生的各種問題和疾病，小到記憶力減退，大到猝死，讓我們認知到大腦保養的重要性。認識大腦，科學用腦和刻不容緩的腦保健，從本書開始！
5. 本書包含有關大腦效率的簡單而尖銳的知識和非常實用的大腦保健指導。除海量知識外，還有許多關于大腦的趣味漫畫，讓本書有用更有趣。
大腦保養 刻不容緩 內容簡介
本書是一本由俄羅斯科學雜志編劇所著的醫學與保健書籍，主要針對我們的大腦的研究提供有利于大腦的保健知識，比如我們焦慮、頭昏、記憶力減退等問題，都源于大腦，本書給出原因以及解決方案。我們的大腦是不是經常忘記一些名字、事情？是不是常常想起那些不開心的事？是不是壓力過大、頭腦發熱、情緒不穩定、焦慮且抑郁？是不是越來越反應遲鈍了？這些其實都是由于大腦問題導致，本書著力于解決這些問題，提高全民對于腦健康的重視度。
本書提出了很多問題，以問題為引，進行答案解析。比如對于大腦你都知道什么？大腦與我們是什么關系？你為你的大腦做了什么？如何清潔大腦？如何保養大腦？什么是大腦娛樂？如如何鍛煉大腦？怎樣讓大腦睡覺？這些所有的問題，都在新的科學研究中一一解惑，認識大腦，科學用腦和刻不容緩的腦保健，從本書開始。
大腦保養 刻不容緩 目錄
□□章 如何讓大腦忘記不愉快的事情？
第二章 如何正確喚醒大腦？
第三章 怎樣讓大腦加速運行？
第四章 大腦是否有良知？
第五章 大腦吃什么？
第六章 如果大腦非常想要某種東西，應該怎么做？ 51
第七章 怎么知道我們的大腦是男是女呢？
第八章 怎么讓大腦變得更聰明呢？
第九章 我們和大腦哪一個更重要？
第十章 大腦害怕什么？
第十一章 大腦會變老嗎？
第十二章 怎么讓大腦什么都不忘？
第十三章 每個人的大腦是否有區別？
第十四章 如何讓大腦平靜下來？
第十五章 可以放松對大腦的監督嗎？
第十六章 運動對大腦有作用嗎？
第十七章 大腦愛坐飛機嗎？
第十八章 大腦喜歡什么顏色？
第十九章 大腦是由什么構成的？
第二十章 怎么讓大腦休息一下？
第二十二章 大腦的天賦在哪里？
第二十三章 大腦可以教會我們什么？
第二十四章 大腦怎么為我們選擇朋友？
第二十六章 如果大腦破壞了你的心情，應該怎么做？ □41
第二十七章 為什么大腦要這樣欺騙我們？
第二十七章 如何讓大腦入睡？
后記：關于大腦還有哪些是我們不知道的？
第二章 如何正確喚醒大腦？
第三章 怎樣讓大腦加速運行？
第四章 大腦是否有良知？
第五章 大腦吃什么？
第六章 如果大腦非常想要某種東西，應該怎么做？ 51
第七章 怎么知道我們的大腦是男是女呢？
第八章 怎么讓大腦變得更聰明呢？
第九章 我們和大腦哪一個更重要？
第十章 大腦害怕什么？
第十一章 大腦會變老嗎？
第十二章 怎么讓大腦什么都不忘？
第十三章 每個人的大腦是否有區別？
第十四章 如何讓大腦平靜下來？
第十五章 可以放松對大腦的監督嗎？
第十六章 運動對大腦有作用嗎？
第十七章 大腦愛坐飛機嗎？
第十八章 大腦喜歡什么顏色？
第十九章 大腦是由什么構成的？
第二十章 怎么讓大腦休息一下？
第二十二章 大腦的天賦在哪里？
第二十三章 大腦可以教會我們什么？
第二十四章 大腦怎么為我們選擇朋友？
第二十六章 如果大腦破壞了你的心情，應該怎么做？ □41
第二十七章 為什么大腦要這樣欺騙我們？
第二十七章 如何讓大腦入睡？
后記：關于大腦還有哪些是我們不知道的？
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大腦保養 刻不容緩 節選
第三章 怎樣讓大腦加速運行？
大腦是一種已經進化調整了幾百萬年的完善機械。但是這并不能說明，我們不可以把它恢復成出廠設置，在那里維修其他東西。
既然可以這么做的話，接下來就是怎么辦了。
例如，可以加快處理數據的速度、非睡眠時活躍工作的周期、記憶或者是其他創新能力。
□0 世紀后半葉，能夠讓大腦加速運行的物質清單中，出現了毒品，以及加速效果略差的事物，比如酒精、咖啡、還有性愛。
歷史上許多學者都是通過精神藥物來給自己的大腦加速的。分子生物學家弗朗西斯·克里克和化學家凱利·穆利斯（兩位都是諾貝爾獎獲得者），神經生理學家約翰·里利，物理學家理查德·費曼都需要靠 LSDa 來使大腦保持興奮狀態。著名數學家帕爾·埃爾多斯對□□□成癮。天體物理學家卡爾·薩根吸食大麻。心理分析學家西格蒙德·弗洛伊德和發明家托馬斯·愛迪生吸食□□□。愛迪生還經常喝法國化學家安吉洛·馬里亞尼制作的由波爾多葡萄酒和古柯葉提取物混合而成的長生水。
而弗洛伊德更喜歡用傳統方法吸食□□□。他認為，□□□能夠減少嗎啡成癮者的痛苦和對嗎啡的依賴性。
作家們在這方面也沒有落后。對他們來說，大腦興奮劑的范圍更廣。居伊·德·莫泊桑，伊麗莎白·巴雷特·□□□，艾恩·蘭德，威廉·伯勞斯 a 都吸食毒品。霍夫曼，埃德加·愛倫·坡，葉賽寧，歐內斯特·海明威和保羅·魏爾倫 b 都是酗酒者。魏爾倫喝的是更像毒品的苦艾酒。奧諾雷·德·巴爾扎克是咖啡成癮者，他一天要喝 50 杯咖啡。而拜倫則是性癮患者。眾所周知，他在威尼斯生活的一年里就引誘了 □50 名女性和男性。匈牙利天才數學家帕爾·埃爾多斯是一個工作狂，他一天可以工作 □0個小時，但他是靠安非他命 c 撐下來的。1979 年的一天，埃爾多斯和一個同事打賭，一個月不用興奮劑，賭注是 500 美元。埃爾多斯贏了賭約，但作為一名數學家，他卻輸了，因為在這 30 天里他一個新的觀點也想不出來。
安非他命□早由羅馬尼亞化學家拉扎爾·埃德良于 1887 年合成出來，至今仍被廣泛用作心理興奮劑，商標名為阿黛勒（Adderol）。
還有一種被稱為□□□ d 的效果類似的配劑。
阿黛勒和□□□被用于治療有注意力缺陷的兒童。但是事實上，這些藥劑的“主要”用戶是學生和創作行業的從業者。
近 15 年來，阿黛勒的使用和銷售在全世界增長了 3000%。僅在 □010年的美國就開出了 1800 萬個有阿黛勒的處方。
由于會使人成癮，□□□和阿黛勒都屬于危險藥品。在這層意義上，它們與 □0 世紀初人類已知的其他讓大腦興奮的方法沒有太大區別。
從□□□到安非他命，所有短時起效的興奮劑，其益處都是有限的，壞處卻是無限的。另外，大腦很快會適應興奮劑，但之后如果沒有興奮劑的話，它會拒絕工作。
大腦興奮劑領域的安全化變革發生在 1963 年，但是□開始并沒有人注意到這一變革的發生。
當時，比利時 UCB Pharma 制藥廠的兩位生物化學家 K. 吉烏爾格阿和 V. 斯孔季亞合成了一種名為吡乙酰胺的新型精神藥物來治療大腦的各種疾病。
十年來，吡乙酰胺被試用于治療阿爾茨海默病、中風、健忘癥和其他疾病。它曾經還被確定為治療暈船的藥物，但是實際上沒有任何療效，也不會緩解暈船癥狀。
但是在實驗研究過程中，使用吡乙酰胺的志愿者身上無意間出現了完全不同的特性。原來，它能夠改善認知能力，增強記憶力和學習能力，也就是精神興奮劑并沒有表現出消極作用。
藥劑制造者吉烏爾格阿提出了用于表達類似提高智力藥劑的新術語，名為“□□□”。這個詞源于希臘語中的“noos”——“智力，思維”和”tropos”——“改變”。
繼吡乙酰胺后，又出現了十五種不同的合成□□□。它們都能夠在某種程度上提高記憶力、反應速度，增強分析力和創造力，而且不會引起任何生理或者心理上的成癮現象。
□□□是如何生效的？它們怎樣讓大腦跑得更快，跳得更高，連續幾天不睡覺也不會疲憊？
大腦所有的活動都是神經元間信號交換的結果。這些信號像電線中的電流一樣，通過神經元突起（軸突）傳遞。信號傳遞，確切地說，是電化學脈沖，是依靠特殊中介——神經傳遞介質進行的。這些具有生物活性的化學物質有腎上腺素，多巴胺，5- 羥色胺，牛磺酸，甘氨酸等。
□□□會促進整個大腦的化學過程的進行，加強神經遞質的作用，使神經元間的信號傳遞速度加快，從而加快大腦工作的速度。
所有的□□□都會沿儲存路線而發揮作用。也就是說，吃了一片藥你不能馬上就成為天才。人至少需要一周時間來吸收它們。
有弱效□□□，也有強效□□□，也有和□□□很相似的無害□□□。
□安全的□□□是經典的吡乙酰胺 a。但是它在大腦中會儲存很久，其藥效要在一個月之后才會顯示出來。現在見效□快的□□□是莫達非尼。它的效果實際上是瞬發的，不會讓人好幾個晚上睡不著覺也能高效工作。但是，它有許多副作用和禁忌癥。另外大腦對它的反應與對□□□類似，都是需要使用好幾天后才會產生幻覺，就像角落中悄悄生長的蘑菇一樣。當然，這種情況除了莫達非尼之外，腦力高負荷時的睡眠不足也是元兇之一。
考試期間，□受俄羅斯學生歡迎的□□□是苯酚。苯酚曾經被視為是宇航員的吡乙酰胺。但是苯酚的缺點在于，它會令人煩躁，而且會對大腦產生完全相反的效果——服用之后人可能睡上一天，還會產生類似宿醉的不適癥狀。
相對安全且足夠有效的化學興奮劑是丙二酸。
是的，它就是許多運動員都為之瘋狂的米屈肼。
它不止會提升手和腳的工作能力，還會加快大腦的運行。同時起到保護心臟，減輕壓力的作用。
它還被開給心臟病患者和處于戒酒狀態的酗酒者。
那么米屈肼是如何對那些既不是冰球運動員，也不是酗酒者，也不是心臟病者的普通人起效呢？使用 500 毫克標準量米屈肼的話，你可以輕松地工作一天，頭腦會十分清楚，不會感到昏昏欲睡。一半量的話，你能夠維持 16 個小時的正常工作。確實，米屈肼會讓人難以入睡。但是早上并不會出現所謂的宿醉綜合征。
存在化學藥劑的某種替代品嗎？
答案是肯定的。從藥用植物中提取的植物□□□可以替代化學藥劑。效果□好的是從銀杏葉中提取的制劑。其次是以積雪草（Gotu Kola）為基礎的印度草藥制劑，還有假馬齒莧和南非醉茄（印度人參），以及玫瑰紅景天，五味子，長春花，刺五加，牡丹，瓜拉納等的提取物。
銀杏制劑藥效雖然好，但是不能立即見效。它們的療效需要不斷積累才能體現出來。
積雪草是一種療效好，見效快的興奮劑。它能夠緩解頭痛，促進傷口愈合。它經常在外科手術后使用。但是有一點，它的用量很難計算。尤其是當你決定不再使用膠囊和藥劑，而是自己泡茶讓大腦興奮起來的時候。搞錯一點劑量可能就會讓你睡上一整天。這種鎮靜效果與強力的安眠藥不相上下。
大腦保養 刻不容緩 作者簡介
〔俄〕弗拉基米爾·雅科夫列夫·韋納，俄羅斯記者、媒體經理、《生意人》出版社的創始人和所有者。
〔俄〕瑪麗娜·索伯·潘尼克，俄羅斯記者，編劇和作家。
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