**部分 我們的社交恐懼及其表現形式 **章 人和場景 3 擾亂人心的社會場景 6 古老的故事 7 有爭議的場景 9 焦慮的表現 11 與人交流、交往的場景 16 需要表達自己的場合 22 他者的目光 25 我們社交恐懼的等級 28 共同機制 30 第二章 身體的紊亂 33 與焦慮有關的詞語 35 普萊維爾式的清單 36 感覺到恐懼的人和感覺不到的人 38 身體的背叛 41 你臉紅了！ 44 敏感的生理反應有何意義 52 第三章 行為的紊亂 57 慌亂的極限！ 60 鼓起勇氣逃跑吧！ 63 難以接近和奴顏婢膝的人 68 隱形鏈 70 第四章 頭腦風暴 73 負面想法的排行榜 77 對自己的負面評價 78 害怕他人的評價 80 害怕他人的反應 83 焦慮預感，或者說如何在 84 一天中給自己講述災難電影 84 永遠的焦慮癥！ 86 當懼怕對真相產生作用的時候 90 第二部分 害怕：從正常到反常 第五章 害怕和恐懼 97 害怕還是當眾發言恐懼癥？ 101 告訴我讓你難堪的事情 103 我和你有約 104 第六章 膽怯 109 膽怯是什么 113 膽小的人害怕什么 114 膽怯如何表現 116 膽怯之人的優點 119 膽怯的痛苦 120 全世界的膽小鬼，團結起來！ 122 第七章 逃避型人格 125 絕對是一種病 130 控制下的生活 131 殘忍、不公的世界？ 133 第八章 社交恐懼癥 137 *嚴重的社交焦慮癥 143 社交恐懼癥患者是如何生成的 145 陷阱重重的日常 147 逃避的借口 149 掩飾和誤解 150 需要治療的疾病 153 第三部分 我們為什么會害怕他人 第九章 心理機制 161 計算機大腦 162 頭腦中的認知 164 雙重評估 167 邏輯的錯誤 168 強迫沉默 172 自身形象及取悅于人的意愿 174 極端及痛苦的自我意識 176 第十章 原因 179 一個問題，幾種原因 180 先天和后天 182 人類及其恐懼癥 185 逐漸形成的焦慮癥 187 性別的不平等 190 家庭環境 191 給膽小孩子家長的幾點建議 192 標記性事件 194 不均衡蔓延的全球通病 195 從社交要求到社交焦慮癥 197 第四部分 怎樣克服對他人的懼怕 第十一章 藥物治療還是心理療法？ 207 精神藥物的優勢 209 β-受體阻滯藥 210 鎮靜劑 214 抗抑郁劑 215 認知行為治療 219 我們能將心理療法及和藥物治療合二為一嗎 222 如何真正進行認知行為治療 223 第十二章 不再逃避 225 具體化 227 面對 229 阿蘭的懼怕 230 了解更多的面對技巧 235 第十三章 更好地溝通 241 培養社交能力 243 自我肯定 244 阿妮塔的尷尬 245 第十四章 換個角度看問題 253 治療醫生如何為患者展開治療工作 255 菲利普的疑惑 257 對話 259 記住患者的想法 261 改變患者的想法 262 第十五章 必須要治愈社交恐懼癥患者嗎 269 讓•米歇爾的害怕 274 帕特里夏的臉紅 277 需要處理“小”問題嗎？怎么處理 281 選擇有效療法還是傳統療法 283 實用療法 284 針對個人表現的心理療法 286 結論 “想象你自己赤身裸體……” 290 附錄 評估你對他人的懼怕 293 社交恐懼癥的診斷標準 298 逃避型人格障礙的診斷標準 299 你需要了解的社交恐懼癥 300 你需要了解如何克服日常生活中的社交恐懼癥 306