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名家談健康(九品)

作者：宋廣林
出版社：重慶出版社出版時間：2005-01-01
開本： 32開 頁數： 304
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名家談健康(九品) 版權信息

名家談健康(九品) 本書特色

一部讓中國人更健康的書。
讓你擁有現代健康知識，幫你樹立科學健康觀念，教你實現個人健康方法。
宋廣林營養(yǎng)保健箴言：
現代文明病不再是由細菌、病毒等病原微生物引起，而是患者自身營養(yǎng)結構不科學、缺乏運動以及心理不平衡等綜合因素導致的；
現代人健康的主要敵人是：“三多、一少、一重”，即：食量太多、動物性食品太多、精細加工食品太多；缺少動動；心理負擔過重；
生命對于我們只有一次，生命需要健康；
長壽因健康才有意義；
為終生骨骼健康，需要天天喝奶；
健康離不開膳食纖維素；
高膳食纖維素飲食，可以預防現代文明病；
健康不再主要掌握在醫(yī)生手里，而更多的掌握在每個人自己的手中；
吃鹽一定要少點、少點、再少點；
兒童、孕婦和哺乳母親，應遠離咖啡和可樂；
過去、現在和將來，自來水（白開水）都應該作為主要的和不可替代的飲水；
天天進行有氧運動；
七八分飽。

名家談健康(九品) 內容簡介

我國營養(yǎng)保健、健康教育專家宋廣林教授，在本書中將其40余年從事營養(yǎng)保健、健康教育的經驗、體會、成果，以輕松、通俗的談話方式語言總結出來；將有關知識分成：把握健康、吃出健康、科學補鈣、終生不斷奶、現代人喝什么、健康離不開膳食纖維素、別讓食物傷人、科學對待肥胖、糖尿病保健新理念、心理平衡、科學運動、環(huán)境與健康等12個專題篇章介紹給大家。旨在讓國人樹立科學健康觀念，擁有現代健康知識，真正實現個人健康。
一部發(fā)現健康敵人的書！
一部向現代文明病說NO的書！
一部讓中國人更健康的書！
愿中國人更健康！

名家談健康(九品) 目錄

篇 把握健康
健康定義：健康度量衡
健康是金：人生的**要務
健康敵人：現代文明病
健康實踐：保健三部曲
第2篇 吃出健康
吃的警告：營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩
吃的原則：中國居民膳食指南
吃的科學：膳食平衡方略
吃的方法：將平衡進行到底
第3篇 科學補鈣
鈣與健康：鈣的健康功用
鈣的需求：健康需求量
鈣缺乏疾病：佝僂病與骨質疏松
鈣與居民：我國居民膳食鈣攝入不足
鈣的補給：食補or藥補
補鈣時機：少兒時期是
怎樣補鈣：適量、分次、曬太陽
如何選鈣：服鈣容易，選鈣難
鈣的伴侶：不能忽視的維生素D
骨骼健康：運動與補鈣同等重要
第4篇 終身不斷奶
健康的要求：天天喝牛奶
終身不斷奶：鈣質天天有
乳品選擇：只選對的，不選貴的
酸奶：營養(yǎng)保健雙優(yōu)食品
配方奶粉：沒有母乳吃的嬰兒的選擇
奶中黃金：牛初乳
喝牛奶不耐受怎么辦
肥胖者的選擇：脫脂奶
喝奶也要講衛(wèi)生
飲奶知識問與答
含乳飲料莫當奶
第5篇 現代人喝什么
……
第6篇 現代科學新理念：健康離不開膳食纖維素
第7篇 防患于未然易，除患于已然難：別讓食物傷人
第8篇 旁觀減肥熱潮，科學對待肥胖
第9篇 糖尿病保健新理念
0篇 心理平衡：健康的另一半
1篇 科學運動
2篇 環(huán)境與健康
附錄
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名家談健康(九品) 作者簡介

宋廣林教授，我國營養(yǎng)保健專家， 健康教育專家，中國老教授協會營養(yǎng)保健專家委員會委員，中國家庭教育學會常務理事，北京市家庭教育研究會常務理事，主持的研究工作共獲得衛(wèi)生部和北京市科學進步獎5項，出版《實用家庭營養(yǎng)全書》， 《兒童家庭保健全書》等書16部，近20年來在數十家大型主流媒體共發(fā)表文章2000余篇，在北京和全國各地作報告800余場。

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