一章 序言 1 2／目的和范圍 2／訓練須知 第二章 基本原則 3 4／概述 4／動用一切可以動用的手段 7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位 7／保持身體平衡 9／沖力 9／準確與速度 第三章 人體要害部位 10 11／概述 11／人體部位 11／訓練中的注意事項 14／攻擊頭部和頸部 22／攻擊軀干部位 30／攻擊肢節部位 36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位 第四章 倒功 39 40／概述 40／右側倒地姿勢 41／左側倒地姿勢 41／右倒練習 43／左倒練習 44／后倒姿勢 45／后倒練習 46／倒功練習 第五章 摔打基礎 47 48／概述 48／臀部頂摔（右或左） 51／臀部轉動頂摔 55／過肩扛摔 58／過頭摔 62／絆腿摔 65／由后摔 第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67 68／臀部頂摔變化 71／臀部轉動頂摔變化 73／過肩扛摔的變化 75／背后鎖喉摔打 第七章 擒拿 77 78／概述 78／正面卡脖 80／揪領卡脖 81／雙手交叉揪領卡喉 82／別臂按頭 84／扼背 85／背后鎖喉 87／雙腕鎖擒 第八章 反擒拿 91 92／概述 92／破解卡喉 94／另一種破解卡喉方法 96／身體被按靠在墻壁上時的破解雙手正面卡喉 98／破解正面臂上箍抱 101／破解正面抱腰 103／破解雙手抓單腕 106／破解抓兩腕 109／破解由后單臂鎖喉 112／破解由后連臂箍抱 116／破解由后臂下箍抱 120／破解由后臂下箍抱的另一種方法 第九章 持刀攻擊 123 124／概述 124／持刀方法 126／攻擊姿勢 128／姿勢變化 130／正面攻擊 135／由后攻擊 第十章 奪刺刀 139 140／概述 140／對付突刺 144／對付突刺的第二種方法 147／對付突刺的第三種方法 150／對付沖刺 155／對付沖刺的第二種方法 第十一章 奪槍 160 161／奪槍的速度 161／正面奪步槍 165／奪背后步槍 169／正面奪手槍 173／正面奪手槍的第二種方法 175／對付背后手槍 179／對付背后手槍的第二種方法 182／對付背后手槍的第三種方法 186／對付頸后手槍 189／對付頸后手槍的第二種方法 192／對付頸后手槍的第三種方法 195／協助同伴 198／對付敵以手槍對準格斗者和同伴的方法 第十二章 奪刀 202 203／對付下刺的方法 208／對付下刺的第二種方法 210／對付上刺的方法 213／對付上刺的第二種方法 217／對付上刺的第三種方法 219／對付謹慎接近之敵 第十三章 摸哨 221 222／概述 222／掰鋼盔折脖 224／用鋼盔擊頭 226／用繩索或鐵絲單手勒脖 228／用繩索或鐵絲雙手勒脖 230／其他方法 第十四章 搜身 231 232／概述 232／搜身的規則 232／搜身技術 233／持長槍搜查俯臥的俘虜 234／持長槍搜查跪下的俘虜 235／持手槍搜查斜倚的俘虜 236／持手槍搜查站立的俘虜 238／對多名俘虜進行搜查 第十五章 捆綁俘虜 242 243／概述 243／腰帶捆綁法 246／鞋帶捆綁法 249／牽引捆綁法 250／捆豬法 251／手巾鉗口法 252／棍棒堵口法 253／膠布堵嘴法 附錄 254 255／徒手格斗教練須知