**部分　“社畜”生活的現(xiàn)狀
**章　舊規(guī)則，新現(xiàn)實(shí) 
研究對(duì)象和方法
重新設(shè)想21世紀(jì)的工作
第二章　過(guò)勞的特點(diǎn)和危害 
過(guò)勞無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有
過(guò)勞成為新常態(tài)
過(guò)勞與工作強(qiáng)度的四個(gè)層面息息相關(guān)
過(guò)勞對(duì)健康和幸福的危害
過(guò)勞對(duì)家庭關(guān)系的危害
過(guò)勞是否存在性別差異？
第三章 為什么過(guò)勞問題變得如此糟糕？ 
（缺失的）政策背景
過(guò)勞的解釋：三種視角
TOMO公司IT專業(yè)人員和經(jīng)理的案例
過(guò)勞對(duì)公司是利還是弊
其他好工作與過(guò)勞
第二部分　擺脫“社畜”生活的潛在解決方案
第四章　雙議程工作再設(shè)計(jì)——在TOMO公司了解STAR計(jì)劃 
我們要用STAR改變什么？為什么要這樣做？
STAR與“把靈活性當(dāng)作變通”
STAR：制度工作和制度變革
STAR是什么：闡明制度化的工作
激勵(lì)變革：刺激變革需求或渴望
STAR是什么：出現(xiàn)的問題
第五章　工作再設(shè)計(jì)計(jì)劃給企業(yè)和員工帶來(lái)的變化 
舍文的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
更廣泛的問題以及如何回答
職業(yè)倦怠、過(guò)勞和工作滿意度的變化
人員流失和流失意向的變化
實(shí)際上發(fā)生了什么變化？
工作投入度、協(xié)作和反思的改變
哪些事情本應(yīng)改變但尚未改變？
第六章　工作再設(shè)計(jì)對(duì)健康、幸福和個(gè)人生活的益處 
主觀幸福感和心理健康
關(guān)愛自己
個(gè)人時(shí)間與工作—生活沖突
親子時(shí)光和更多的健康福祉
其他家庭成員的時(shí)間
第三部分　展望未來(lái)
第七章　前進(jìn)兩步，后退一步 
公司合并與STAR正式終止
終止STAR的其他解釋和理由
盡可能長(zhǎng)時(shí)間地利用模糊性
俯瞰全局：維持新計(jì)劃為何如此之難？
第八章　創(chuàng)造合乎情理和可持續(xù)的工作 
雇主能夠做出的改變
經(jīng)理和員工能夠做出的改變
改變公共政策環(huán)境
設(shè)計(jì)更加美好的未來(lái)
參考文獻(xiàn)