目?錄 **章 羽毛球運動概述 / 1
**節 羽毛球運動的特點與鍛煉價值 / 1
第二節 羽毛球運動的起源及發展 / 4
第三節 我國羽毛球運動的發展 / 6
第四節 羽毛球界的“四大天王” / 7
第五節 羽毛球運動重大國際賽事 / 14
第六節 羽毛球運動基本常識 / 17
第七節 羽毛球運動常見術語 / 19
第八節 羽毛球訓練的基本原則 / 22
第二章 羽毛球運動的基本技術 / 23
**節 基本握拍法 / 23
第二節 發球技術 / 24
第三節 基本步法 / 27
第四節 擊球技術 / 34
第三章 羽毛球技術教學與訓練 / 50
**節 羽毛球技術教學的基本原則 / 50
第二節 羽毛球技術教學與訓練方法 / 52
第四章 羽毛球運動的基本戰術 / 60
**節 戰術指導思想 / 60
第二節 羽毛球單打基本戰術 / 60
第三節 羽毛球雙打基本戰術 / 61
第四節 運用羽毛球基本戰術時的注意事項 / 62
第五章 羽毛球戰術教學與訓練的基本方法 / 63
**節 單打的戰術練習 / 63
第二節 雙打的戰術練習 / 66
第六章 羽毛球運動的專項體能特點及訓練方法 / 71
**節 羽毛球運動專項體能的特點 / 71
第二節 羽毛球運動專項體能的訓練方法 / 72
第三節 羽毛球運動體能訓練的計劃 / 74
第七章 羽毛球競賽規則 / 81
**節 羽毛球比賽的定義 / 81
第二節 羽毛球比賽的基本計分方法 / 81
第三節 場地與器材 / 82
第四節 比賽方法 / 84
第五節 比賽的連續性、行為不端及處罰 / 87
第六節 對裁判員的要求 / 88
第七節 即時回放系統 / 92
第八節 計分表的使用 / 92
第八章 羽毛球競賽通用規程 / 94
**節 比賽項目 / 94
第二節 比賽方法 / 95
第三節 確定種子的原則 / 103
第四節 抽簽變更 / 103
第五節 競賽日程安排 / 103
第六節 場地規定 / 104
第七節 教練員行為規范 / 105
第八節 運動員行為規范和義務 / 105
第九節 相關規定英文文本 / 106
第九章 羽毛球運動損傷 / 115
**節 運動損傷分類 / 115
第二節 常見運動損傷原因 / 115
第三節 常見羽毛球運動損傷 / 117
第四節 運動損傷處理 / 120
第五節 運動損傷預防 / 121
第十章 羽毛球運動與健康促進 / 123
**節 羽毛球運動與體適能 / 123
第二節 羽毛球運動與心理健康 / 126
第三節 鍛煉計劃的重點要素 / 127
第十一章 羽毛球學校課程的教案范例 / 131
**節 **學期教學方案 / 131
第二節 第二學期教學方案 / 146
第三節 第三學期教學方案 / 161
第四節 第四學期教學方案 / 175