**章 備孕：“能懷孕絕不等于能生育生育初始鍵：成為“母親”的動機與意愿 004圍產期心理關鍵詞：控制感 008心理妊娠：關于“母親身份”的序章 010圍產期心理關鍵詞：心理妊娠 014后悔做母親：50% 是“意外”惹的禍 016圍產期心理關鍵詞：墮胎幸存者 020經歷自然流產，我還要（能）做媽媽嗎 023圍產期心理關鍵詞：妊娠丟失 028 5.“試管媽媽”的自我關懷行動 030 圍產期心理關鍵詞：生殖創傷 034生娃如拆“盲盒”：健康的父母也會生下不健康的孩子 036圍產期心理關鍵詞：子宮生態學 039生育規劃：從備孕通向懷孕的橋梁 042圍產期心理關鍵詞：胎兒編程 045備孕階段的創造性練習 047練習 1：當準備孕育一個孩子時，列出你的個人計劃 049 練習 2：為受孕準備你的身體 050 練習 3：在心理上有意識地受孕 052 第二章 孕期：子宮是生命的“黑匣子” 055孕育的陰影：“成為母親”的另一面 058圍產期心理關鍵詞：哀傷 061確認懷孕：拿到情緒過山車的入場券 063圍產期心理關鍵詞：母性焦慮 067脆弱的孕期，被忽略的產前壓力 069圍產期心理關鍵詞：產前母親壓力 074劇烈的胎動：情感風暴的報警和求助 076圍產期心理關鍵詞：母親逆境 083追溯成癮：心理健康的胎兒期起源 086圍產期心理關鍵詞：臍帶情感 090子宮內的母胎關系：終身幸福的必要條件 092圍產期心理關鍵詞：產前聯結 097試管媽媽“順利畢業”卻體驗不到懷孕的喜悅 100圍產期心理關鍵詞：流產后再妊娠 104孕期階段的創造性練習 106練習 4：設計你的孕期計劃 108 練習 5：與胎寶寶的產前聯結 110 練習 6：檢查產前的壓力和應對策略 112 第三章 分娩：“行使‘知情權’即生育正義” 115做“分娩創傷”的知情者 118圍產期心理關鍵詞：圍產期創傷后應激障礙 123分清楚是恐懼“分娩”還是恐懼未知 125圍產期心理關鍵詞：分娩恐懼 128為自己賦權，體面地分娩由你做主 130圍產期心理關鍵詞：分娩計劃 135分娩時寶寶會記住什么 137圍產期心理關鍵詞：分娩印記時刻 144陪產需謹慎：可能導致伴侶性創傷 146圍產期心理關鍵詞：準爸爸陪產 151分娩后的失去，要如何面對悲傷 153圍產期心理關鍵詞：創傷后成長 158分娩階段的創造性練習 161練習 7：設計你自己的分娩計劃書 163 練習 8：面對陪產的家庭對話 165 練習 9：建立你的分娩效能 167 第四章 產后：“差不多媽媽”的自我成長 171關于“產后抑郁癥”的三大澄清 174圍產期心理關鍵詞：圍產期抑郁癥 181母乳喂養好也可能導致產后抑郁 183圍產期心理學小知識：母愛剝奪 188產后依戀：小嬰兒也會有抑郁癥 190圍產期心理關鍵詞：母嬰聯結障礙 196月子之“仇”：產后媽媽放不下的四件事 198圍產期心理關鍵詞：完美主義 201成為你自己：超完美媽媽 V.S. 差不多媽媽 203圍產期心理關鍵詞：心理彈性 207二寶來了，感覺特別對不起大寶 209圍產期心理關鍵詞：家庭生態位 214新手爸爸的抑郁與父嬰依戀 217圍產期心理關鍵詞：嬰兒搖晃綜合征 222產后階段的創造性練習 225練習 10：“懷孕第四期”的自我關懷計劃 227 練習 11：重回職場的四類準備 230 練習 12：創建并激活你的產后支持網絡 233 第五章 “以母親為中心”的圍產期社會支持系統 237社會支持：知識融合與跨學科合作 240 圍產期家庭的自助、互助與社會支持 244 成為母親之路上獲得社會支持的四個步驟 249 你身邊的圍產期社會支持團體 259練習 13：與專業支持者談話的藍本 281 后 記 284 附錄 1 妊娠壓力量表 286 附錄 2 妊娠焦慮量表 288 附錄 3 愛丁堡產后抑郁量表 289