CHAPTER 1 小小舌頭查健康 舌診的歷史悠久 002 舌與經絡之間的關系 004 舌與精、氣、血、津液的關系 004 舌頭與五臟六腑之間的關系 005 判斷疾病邪正盛衰 006 區別病邪性質 006 分辨病位深淺 007 判斷病勢與預后 008 認識自己的舌 009 CHAPTER 2 學會舌診，做自己的家庭醫生 看舌質 012 辨舌神 012 辨舌色 013 辨舌形 015 辨舌態 018 看舌苔 020 辨苔質 020 辨苔色 022 看舌脈 023 看舌紋 025 辨舌覺 027 辨味覺 027 辨感覺 029 看舌象需要注意什么？ 030 CHAPTER 3 氣虛體質—氣短 氣虛體質的人會有哪些表現 034 為什么會出現氣虛體質 036 氣虛體質的人舌象的變化 037 舌淡胖，或有瘀點、瘀斑 —氣虛血瘀 037 舌暗淡，苔薄膩 —正氣虧虛 038 舌胖嫩鏡面 —脾氣陰兩虛 039 舌暗淡 —氣血兩虧 040 舌淡胖，苔白 —氣虛便秘 041 舌淡胖，邊有齒痕，苔白 —脾虛泄瀉 042 舌淡紅，苔薄白 —月經先期 043 淡白舌 —失眠 044 舌淡胖，苔白 —咳嗽 045 氣虛體質常用穴位養生 046 氣海 —人體補氣**穴 046 百會 —氣虛頭暈百會療 047 神闕 —補氣溫陽的命脈 048 足三里 —常按勝吃老母雞 049 脾俞 —氣機的樞紐 050 氣虛體質易發病癥膳食調理方 051 人參烏雞湯 —大病體虛補元氣 051 靈芝大棗茶 —養心安神又養血 052 冬蟲夏草粥 —補心、肺、脾、腎四臟 053 黨參小米粥 —黨參小米粥 054 高粱山藥粥 —五谷雜糧來補氣 055 氣虛體質易發病癥調理中成藥 056 脾氣虛，胃口差、消化差 —補中益氣丸 056 腎氣虛，房事總是不如意 —腎氣丸 057 氣血兩虛 —歸脾丸 058 CHAPTER 4 陽虛體質—怕冷 陽虛體質的人會有哪些表現 060 為什么會出現陽虛體質 062 陽虛體質的舌象變化 063 舌淡白，舌體胖嫩—脾胃虛寒 063 舌淡，苔白膩 —寒濕腰痛 064 舌苔淡白而干 —糖尿病 065 舌體淡胖，或有齒痕 —脾腎虛弱 066 舌淡嫩，苔白 —眩暈 067 陽虛體質常用穴位養生 068 大椎 —督脈補陽特效穴 068 命門 —人體長壽之門 069 腰陽關 —腰膝冷痛按腰陽關 070 腎俞 —培補元陽之穴 071 關元 —溫陽補腎**穴 072 陽虛體質之人膳食調理方 073 當歸生姜羊肉湯 —冬日的一碗暖身湯 073 牛鞭韭菜子飲 —讓男人重振雄風 074 杜仲牛骨湯 —補腎氣，強腰膝 075 生姜紅糖水 —溫胃止痛 076 陽虛體質易發病癥調理中成藥 077 脾陽虛，吃點涼的就拉肚子 —四神丸 077 腎陽虛，陽痿早泄 —右歸丸 078 陽虛了，四肢總是冰冰涼 —腎氣丸 079 起夜次數多—金匱腎氣丸 080 CHAPTER 5 陰虛體質—缺水 陰虛體質的人會有哪些表現 082 為什么會出現陰虛體質 084 陰虛體質的舌象變化 085 裂紋舌，苔干 —風痰傷陰 085 舌紅少苔 —肝腎陰虛 086 舌質紅津少，少苔—陰虛火旺 087 鏡面舌，舌質淡紅 —肺氣陰兩虛 088 地圖舌 —胃陰虧虛 089 陰虛體質常用穴位養生 090 太溪 —滋補腎陰特效穴 090 三陰交 —婦科疾病**穴 091 涌泉 —補陰要穴，水如泉涌 092 照海 —補一身之陰 093 陰虛體質之人膳食調理方 094 銀耳百合雪梨湯—滋陰潤肺養肌膚 094 冰糖人參蓮子湯—益腎氣健脾胃 095 菊花枸杞桑葚茶—清肝明目降血壓 096 玉竹黃精燉老鴨—延年益壽滋肺陰 097 陰虛體質易發病癥調理中成藥 098 陰虛，心腎不交，失眠多夢 —交泰丸 098 陰虛消渴，潮熱盜汗血糖高—消渴丸 099 腎陰虛，男子遺精早泄—六味地黃丸 100 CHAPTER 6 血瘀體質—長斑 血瘀體質的人會有哪些表現 102 為什么會出現血瘀體質 104 血瘀體質的舌象變化 105 舌色暗紅有裂紋，苔黃膩 —痰瘀傷陰 105 舌紫暗 —胸痛心血瘀阻 106 舌色紫暗，苔白膩—痰瘀互結 107 舌青紫，有瘀點或瘀斑 —有瘀血 108 紫暗舌 —瘀阻胞宮 109 血瘀體質常用穴位養生 110 合谷 —活血調經功效良 110 血海 —既活血又補血 111 膈俞 —活血化瘀**穴 112 肝俞 —氣行則血行 113 血瘀體質之人膳食調理方 114 玫瑰花益母草茶—行氣活血又美顏 114 當歸三七烏雞湯—補氣血、調經帶、養容顏 115 川芎天麻魚頭湯—預防腦血管疾病 116 紅花桃仁粥—活血調經療效好 117 血瘀體質易發病癥調理中成藥 118 身疲乏力，少氣懶言 —調經止痛片 118 陰液虧虛，胸部刺痛—麝香保心丸 119 長久性的頭痛—少腹逐瘀膠囊 120 CHAPTER 7 氣郁體質—郁悶 氣郁體質會有哪些表現 122 為什么會出現氣郁體質 124 氣郁體質的舌象變化 125 舌暗淡，苔薄膩 —肝郁脾虛 125 舌暗淡胖大 —氣滯血瘀 126 舌暗紅，苔薄白—月經不調 127 白膩苔—肝郁痰濁 128 舌暗胖，苔膩 —氣郁痰瘀 129 氣郁體質常用穴位養生 130 太沖 —調控肝經氣機 130 期門 —疏肝理氣**穴 131 膻中—胸悶、胸痛常用穴 132 印堂—醒腦調神抗抑郁 133 氣郁體質之人膳食調理方 134 小麥紅豆玉米粥—行氣解郁補氣血 134 柴胡苦瓜瘦肉湯—和解表里除煩躁 135 青蘿卜陳皮鴨湯—補脾養胃清肺熱 136 柑橘山楂飲—活血化瘀治失眠 137 氣郁體質易發病癥調理中成藥 138 氣郁脅痛，情志不舒，下焦濕熱 —龍膽瀉肝丸 138 氣郁眩暈，七情過傷，臟氣不平—羅布麻降壓片 139 氣郁怔忡，懷抱抑郁，心神不寧—安神溫膽丸 140 CHAPTER 8 痰濕體質—肥胖 痰濕體質的人會有哪些表現 142 為什么會出現痰濕體質 144 痰濕體質的舌象變化 145 舌暗紅，苔黃膩 —痰瘀內阻 145 齒痕舌，苔黃厚膩 —痰濕郁熱 146 舌胖嫩，苔黃厚膩—脾胃虛弱 147 舌紅，苔黃膩—發熱 148 舌淡胖，苔白膩—痰濁頭痛 149 痰濕體質常用穴位養生 150 豐隆 —化痰祛濕降血脂 150 水道 —健脾和胃排痰濕 151 天樞—調理腸腑利減肥 152 大橫—清腸消脂除腹脹 153 痰濕體質之人飲食調理方 154 燕麥片粥—延年益壽降血脂 154 山藥冬瓜排骨湯—化痰祛濕補元氣 155 赤豆鯉魚湯—健脾解毒消水腫 156 白術陳皮豬肚湯—健脾開胃化痰濕 157 荷葉蓮藕炒豆芽—補脾腎消肥胖 158 痰濕體質易發病癥調理中成藥 159 痰濕阻肺，咳嗽痰多，氣喘胸悶—二陳丸 159 痰濕泛耳，耳內脹悶，頭重惡心 —心腦康膠囊 160 痰濕內積，胃脘疼痛，心煩心悸—左金丸 161 不消化，腹瀉—人參健脾丸 162 CHAPTER 9 濕熱體質—長痘 濕熱體質的人會有哪些表現 164 為什么會出現濕熱體質 165 濕熱體質的舌象變化 167 舌暗紅，白膩苔微厚 —痰瘀有熱 167 舌紅，薄膩苔 —濕熱內蘊 168 舌暗紅，黑燥苔—肝膽實熱 169 黃膩苔—黃疸 170 舌紅，苔黃膩—石淋 171 濕熱體質常用穴位養生 172 中脘 —脾胃濕熱首選穴 172 大腸俞 —腸道濕熱就按它 173 三焦俞—小便黃赤掐此穴 174 陰陵泉—夏季除濕熱首選穴 175 濕熱體質之人膳食調理方 176 薏米赤小豆湯—清熱祛痘又美白 176 蒜蓉馬齒莧—清大腸濕熱，止瀉止痢 177 海帶冬瓜排骨湯—清濕熱又健脾 178 痰濕體質易發病癥調理中成藥 180 濕熱初起之時—甘露消毒丹 179 下肢沉重無力—三妙丸 180