目錄  序言：我為什么會(huì)對(duì)孩子吼叫？　　  前言　你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗　　 你可以學(xué)會(huì)停止向孩子大吼大叫　　 重新開(kāi)始永遠(yuǎn)都不晚　　  **部分　理解吼叫 第1章　“是我在大吼大叫嗎？” 　　　　——學(xué)會(huì)了解自己　　 如何知道自己在吼叫（或是沒(méi)有吼叫）　　 吼叫可曾有用？　　 吼叫如何影響孩子　　 感受吼叫對(duì)孩子的影響　　 做一個(gè)“足夠好”的父母　　 但是我想現(xiàn)在就減少吼叫！  第2章　我為什么吼叫？ 　　　　——理解促發(fā)吼叫的日常因素　　 那些容易讓你發(fā)脾氣的日常因素　　 當(dāng)吼叫變成習(xí)慣　　 了解自己　　 你的孩子看到了什么？　　 準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，還是逃跑？　　  第3章　“為什么是我在吼叫？” 　　　　——看到更深層的原因　　 吼叫代代相傳　　 遷怒于人：我到底是在朝誰(shuí)發(fā)火？　　 當(dāng)吼叫和憤怒導(dǎo)致虐待　　 發(fā)現(xiàn)藏在憤怒之下的感受　　 你的健康狀況如何？　　 羞愧　　  第4章　氣質(zhì)會(huì)帶來(lái)什么影響？ 　　　　——讓你的養(yǎng)育方式適應(yīng)孩子的天性　　 透過(guò)氣質(zhì)的角度觀察　　 發(fā)現(xiàn)和接納個(gè)體差異　　 你的孩子和你的氣質(zhì)的協(xié)調(diào)　　 由氣質(zhì)引發(fā)的較量　　  第二部分　減少吼叫的日常策略 第5章　“吼叫這么容易就出口……我真能停下來(lái)嗎？” 　　　　——觀察和收集數(shù)據(jù)，為成功做準(zhǔn)備　　 追蹤你的吼叫　　 追蹤風(fēng)暴，找到它因何而起　　 自我同情　　  第6章　“除了吼叫，我還能做什么？” 　　　　——逐步調(diào)整，慢慢改善　 另眼看待管教　　 如何練習(xí)a-b-c-d-e法則　　 管教的4c法則　　 要理智也要尊重　　  第7章　“救命，又一波風(fēng)暴即將來(lái)襲！” 　　　　——保持平靜，休整，規(guī)劃路線　　 用道歉修復(fù)過(guò)往　　 積極主動(dòng)減少吼叫　　 豐富多樣的“不吼不叫策略”　　  第三部分　特殊情況 第8章　“救命！吼叫的人不是我” 　　　　——處理家里其他人吼叫的情況　 “我的配偶認(rèn)為吼叫很正常”　 “爺爺朝我的孩子吼叫”　 “我的親戚們覺(jué)得我女兒是個(gè)討厭鬼”　　 “我伴侶的吼叫像是虐待”　　 壓垮駱駝的*后一根稻草　　 尋求幫助　　  第9章　“生活有那么多難題，我怎么能做到停止吼叫？” 　　　　——解決困境、混亂與差異　 面對(duì)離婚和分居　　 單親家庭的挑戰(zhàn)　　 養(yǎng)父母或者負(fù)責(zé)照顧孩子的親戚的艱難工作　　 養(yǎng)育有殘疾、發(fā)育遲緩的孩子或者特殊兒童　　 注意力缺失／多動(dòng)癥　　 情緒失調(diào)和精神疾病　　 尋求專(zhuān)業(yè)幫助　　  后記　世界和平始于家庭　　 致謝　　 附錄1　 冥想　　 附錄２　補(bǔ)充閱讀材料　　 附錄３　原書(shū)參考文獻(xiàn)