**章 人體美的標準與評價方法**節 人體美的一般標準與評價方法一、人體美的定義二、人體美與身體美的異同三、人體美與美人的審美特征比較四、人體美的原則五、歷史上人體審美的三個重要時期六、兩種裸體審美價值取向的比較七、中國藝術家與健美家眼中的人體美標準八、西方美學家眼中的人體美標準九、世界各國古今人體審美的特異標準第二節 人體形體美的*佳標準與評價方法一、人體形態特征美學因素的等級評定方法二、人體形體美的*佳標準第三節 人體美的健美標準與評價方法一、健美與健美運動的定義二、肌肉對人體健美的影響三、健美與比基尼四、現代人體健美的一般標準五、現代女性健美的具體標準六、現代男性健美的具體標準七、現代健美運動員選材的形態(體格)標準八、現代人體健美的*佳標準第二章 美人的標準與評價方法**節 美人的標準與評價方法一、東西方不同時代和類別的美人標準二、我國古代美人的一般標準三、女性美的組成元素四、現代選美的三個形態要求五、影響現代女性美的不良習慣及傾向六、現代人體容貌關的一般標準七、現代人體容貌美的*佳標準第二節 美及其觀念的演變一、美的含義二、西方先哲關于美的探索三、中國古代圣賢關于美的闡釋四、馬克思主義美學家關于美的研究第三章 人體美的形象設計與修飾方法**節 人體形象設計美學的概念和范疇一、形象設計美學的概念二、形象設計美學的范疇第二節 人體形象設計的美學價值一、形象設計的審美內涵二、形象設計的美學原理三、形象設計的美育功能第三節 人體形象美學設計的原則與步驟一、人體形象美學設計的原則二、人體形象美學設計的要素三、人體形象美學設計的內容與步驟第四節 人體裝飾美的技法一、人體的服飾美二、人體的化妝美三、人體的發型美四、人體的首飾美五、人體的眼鏡美六、人體的鞋子美第四章 人體美的表現與展示方法**節 人體美的展示是人體文化的重要內容第二節 人體美的展示領域一、人體裝飾美的展示二、舞蹈美的展示三、體育美的展示四、時裝表演五、健美運動六、選美第三節 人體形色美的表現一、人體的形態美二、人體的色彩關三、人體的音色美第四節 人體儀態美的表現一、人體的禮儀美二、人體的體態美第五節 人體肌肉美的表現一、健身健美(肌肉)競賽的主要內容及展示技巧二、健身健美(肌肉)競賽表演的評分依據及標準第六節 人體皮膚美的表現一、人體皮膚的健美觀二、影響皮膚健美的因素三、保持皮膚健美的方法四、頭發美的標準第七節 人體體型美的表現一、人體體型的分類與標準二、體型健美的方法第八節 人體氣質美的表現一、氣質美的特征二、氣質美的標準第九節 人體風度美的表現第十節 心靈和性格美的表現一、心靈之美是人體美的靈魂二、性格之美是人體美的核心第十一節 健康是人體美的基礎一、健康的范圍與定義二、健康一疾病模型的運用及內涵三、人體健康的定性評價標準第五章 肥胖人群的塑身美體方法**節 肥胖的定義、危害、原因及標準一、肥胖的定義、趨勢、危害、原因及其影響因素二、肥胖的判定標準三、減肥塑身美體過程中應注意的問題第二節 減肥塑身人群的健身美體方法一、運動減脂的好處二、運動與脂肪代謝的關系(分解代謝)三、運動中脂肪代謝的特點四、運動中脂肪代謝的影響五、減肥塑身美體人群的運動處方第三節 減肥塑身人群的飲食控制與營養美體方法一、減肥塑身美體者的飲食結構二、減肥塑身美體者的飲食方式三、減肥塑身美體者的食量控制四、不同人群三大營養素需要量第四節 體重控制與塑身美體新理念一、低GI食物減肥法二、天天吃早餐更苗條，不吃早餐倒發胖三、主食吃得太少不利于減肥塑身四、減肥塑身美體者攝入蔬菜過量不利于健康五、國際減肥四原則第五節 減肥塑身美體者的營養一、單純肥胖者攝入膳食營養時應注意的事項二、肥胖者伴有其他各種疾病時的營養要求第六章 強身健體人群的塑身美體方法**節 強身健美人群的科學健身原則與方法一、有氧健身與無氧健身美體鍛煉的不同作用二、強身健美人群的科學健身原則與方法第二節 強身健美人群的飲食原則與營養補充方法一、強身健美人群的飲食原則二、不同運動形式的營養補充三、增加肌肉體積與減脂的特殊營養四、主要保健營養品的使用方法五、一般健身健美鍛煉者飲食指導六、健美運動員訓練膳食指導性建議第七章 康復人群的健身美體方法**節 高血壓人群的健身美體方法一、高血壓的危險因素及預防措施二、高血壓人群的健身美體鍛煉與營養補充方法第二節 高脂血癥人群的健身美體方法一、高脂血癥的判定標準及防治措施二、高脂血癥人群的健身美體鍛煉與營養補充方法第三節 糖尿病人群的健身美體方法一、糖尿病的癥狀、危害及預防原則二、糖尿病人群的健身美體鍛煉與營養補充方法第四節 心腦血管病人群的健身美體方法一、心腦血管病形成的基本原因及危險因素二、心腦血管病人群的健身美體鍛煉與營養補充方法第五節 骨質疏松人群的健身美體方法一、骨質疏松癥的病因、癥狀及診斷標準二、骨質疏松人群的健身美體鍛煉與營養補充方法第八章 孕婦及哺乳期女子的健身美體方法**節 懷孕女子孕期及產后的健身美體鍛煉一、孕期健身鍛煉對孕婦及胎兒的益處二、孕期健身鍛煉白爭特點三、孕期健身鍛煉安全項目的選擇與鍛煉方法四、孕期健身鍛煉的監測與調控五、孕期健身鍛煉安全措施六、產后塑身美體鍛煉建議第二節 孕期及哺乳期女子健身美體鍛煉的營養補充一、孕期女子的物質代謝特點及健身鍛煉的營養要求二、哺乳期女子的物質代謝特點及健身鍛煉營養要求第九章 老年人及嬰幼兒的健身美體方法**節 老年人的健身美體方法一、老年人的健身美體鍛煉二、老年人的飲食營養建議第二節 嬰幼兒的健身美體方法一、嬰幼兒的健身美體鍛煉二、嬰幼兒的飲食營養建議第十章 人體不良體形體態的雕塑與矯正方法**節 人體局部過胖的雕塑方法一、體形修塑的原則與技巧二、人體不同部位肥胖的修塑技法第二節 人體不良體形體態的矯正方法一、頸短的矯正技法二、脊柱側彎的矯正技法三、背部畸形的矯正技法四、肩部畸形的矯正技法五、胸部畸形的矯正技法六、腿部畸形的矯正技法七、足部畸形的矯正技法第三節 青少年身高太矮的助長方法一、人體增高的科學原理二、青少年增高訓練的方法三、促進青少年長高的營養四、影響青少年長高的重要因素五、身高的標準與預測方法第十一章 人體形態美的解剖學基礎與美學比例**節 人體形態結構解剖學基礎知識一、人體外部形態結構的區分二、構成人體外部形態美的主要組織三、男女體型的美學差異四、人體各部的外形特征第二節 人體各部形態結構的美學比例一、人體容貌的美學比例二、人體上肢部的美學比例三、人體軀干部的美學比例四、人體下肢部的美學比例五、人體各部及整體的美學比例與變化主要參考文獻